ｴﾉｷﾀﾞｹ（えのきたけ）

ｴﾉｷﾀﾞｹ（えのきたけ）にはﾋﾞﾀﾐﾝＢ１､Ｂ２､食物繊維､そしてｷﾞｬﾊﾞが多く含まれています｡ｷﾞｬﾊﾞは安眠をしたときに脳内で作られるｱﾐﾉ酸です｡
神経の鎮静作用や精神を安定させる効果があるため､少し前にｽﾄﾚｽ対策となる栄養として話題になりました｡

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